Comença la temporada!

Estic content i és que aquest any podré anar a la neu abans del que em pensava.

Aquesta nit ha caigut un bon paquet al Pirineu oriental i sembla ser que la Masella i Vallter han pillat de debò. Si bé és cert que ara pujaran les temperatures i tot quedarà en poca cosa, confio plenament en que la neu aguanti per sobre els 2.000 metres. Em baso en les prediccions a mitjà termini que faig amb els meus mitjans i totes les webs de meteorologia que recopilo en una carpeta com un bon malalt de neu.

Així doncs, dimarts que ve (dic dimarts perquè aquesta setmana treballo, que sinó...) estreno temporada!! No sé cap on tiraré. Dependrà del que quedi de neu. Però tot apunta que la Masella pot ser una bona opció ja que fa dies que estan produint neu i per molt malament que anés la cosa, sempre quedarà el que hagin pogut trepitjar de pista i em permeti gaudir d'una bona baixada. 

Com si ho estigués veient: Em planto a Coma Oriola, em calço les raquetes i em penjo l'snow a l'esquena, començo a tirar amunt fins a el Niu de l'Àliga i...

QUE COMENCI LA FESTA!!

Mitja mitja i la resta molt bé.

Tanco la setmana amb un cursa incompleta: La Mitja Marató de Puigcerdà.

Feia temps que esperava aquesta cursa, que finalment no he pogut acabar per un fort dolor al bessó esquerra, que m'ha fet plegar al km 13. Si bé és cert que podia haver continuat a un ritme més lent, vaig decidir no arriscar-me a arrossegar el dolor durant unes setmanes i haver de lamentar-me de no poder córrer. En resum, de no repetir el que m'ha passat un parell de vegades.

Aquesta és la primera vegada que abandono en una cursa i crec que definitivament deixaré l'asfalt de banda en excepcions com poden ser les mitges de Cambrils i el Pla de l'Estany o bé la Marató de Barcelona per ser cita anual obligada al meu calendari.

Res més a dir, doncs, de la Mitja de Puigcerdà. Tot i així, us la recomano pel paisatge i la poqueta gent que la corre, amb un límit de 300 participants.

La resta de la setmana la vaig completar amb dues sortides corrents per la muntanya, de 12 kms cadascuna i una amb btt destinada a descobrir nous camins per les Gavarres.

Afegir que el dia 12 vaig anar a fer la Marxa amb BTT de Porqueres, al Pla de l'Estany. Així com qui no vol al cosa, el vespre anterior vaig trucar al Christian i ens vam animar a fer-la. Finalment també s'hi va afegir en Ribot i junts vam optar per fer el circuït de 21kms. El llarg era de 35, diria. El terreny estava molt enfangat i relliscós pel que havia plogut el dia anterior. De fet, just acabar la prova, va caure la de la vida. Jo vaig tenir la sort d'arribar a temps, però n'hi ha d'altres que encara pedalaven mentre queia el cel.

La sorpresa va ser quedar força endavant i esgarrapar una 12a posició d'entre uns 90 participants del circuït petit.

En resum, que li he fotut força canya durant la setmana tot i no poder-la tancar com pretenia.

Potser em va passar que vaig arribar massa cansat a la Mitja? Potser m'hauria d'haver estalviat anar a Porqueres? 

La veritat és que m'ho he passat molt bé i això és el que compta. Total, no vaig a guanyar-hi calers.

Això sí, el millor de tot: El cap de setmana a la Cerdanya amb la Roser :)

Salut!

Amb ganes de Puigcerdà!!

La veritat és que avui no pensava escriure al bloc, però com que m'estic morint de ganes de fer la Mitja Marató de Puigcerdà, he decidit fer un petit resum de com ha anat la setmana i el que m'espera a partir de demà i fins diumenge que ve.

Com ja vaig comentar en l'anterior escrit, dilluns vaig fer un molt bon entrenament d'11kms per muntanya. Dijous també vaig sortir a fer la ruta "casa-feina" amb un resultat força trist, que confirma el meu mal estat per culpa de treballar de nit. Si bé és cert que em sento al 100% i no em costa fer bones tirades, em costa mantenir un bon ritme. A vegades em costa mantenir kms per sota de 4:40. En fi, l'any que ve, si torno a treballar de dia, espero tornar a fer aquells entrenaments on anava entre 4:10 i 4:20, en els que veia la clara possibilitat de baixar d'1:30:00 en mitja Marató.

Per acabar la setmana, ahir vaig sortir amb btt, fent un entrenament dels durs. Vaig pujar al santuari de la Mare de Déu dels Àngels des de Palol, per un camí ple de corriols, on provablement vaig haver de baixar de la bici una desena de vegades. La veritat és que se'm va fer força feixuc, però en arribar a els Àngels, les vistes de tota la província de Girona, van ser la millor recompensa a l'esforç. En total vaig fer dues horetes.

La setmana entrant m'esperen dos entrenaments corrents, on vull fer-ne un d'una tirada de 20 kms com a mínim, i un altre entrenament que provablement sigui amb bici. O sigui, sortir tres vegades. 

Per rematar la setmana m'espera una prova de les que em fa realment il·lusió: La Mitja Marató de Puigcerdà. Una mitja que no he fet mai, però que pinta molta guapa pel recorregut, que no és 100% pla, i pel paisatge. 

La veritat és que em conformaria en baixar d'1:40:00. Aquest doncs, és el meu objectiu, tenint en compte la meva forma i sabent que fa moltíssim que vaig consolidar el sub 1:40 i que les últimes mitges les vaig fer entre 1:35:00 i 1:32:00. Per mi, pujar d'1:40:00 seria un fracàs. Tanmateix, em fa especial il·lusió tornar a fer una prova de mitja distància en asfalt.

Us enllaço el vídeo promocional de la Mitja de Puigcerdà. 

http://www.youtube.com/watch?v=dM3qeMzXhLM&feature=player_embedded&noredirect=1

Per acabar, vull felicitar als Capgrossos per la magnífica actuació al Concurs d'enguany i sobretot pel 2d9fm!! El treball no m'ha permés ser-hi i m'he hagut de conformar en seguir-ho per la internet. Ens veiem a Girona el dia 28.

Salut!

Setmana irregular però satisfactòria :)

Ara que comencem setmana, faré una valoració del que vaig fer la setmana passada.

Puc dir que el primer tram de setmana va anar molt bé. Dilluns vaig estar tot el dia despert després de treballar dotze hores de nit. Vaig estar tot el dia fent cosetes per intentar no caure rendit. Al vespre vaig sortir amb la Roser a fer footing per la vall de Sant Daniel. 8kms al sac. 

Dimarts ens vam llevar ben d'hora i vam pujar cap a Vallter per fer el Gra de Fajol (2.706m). Ens hi va acompanyar en Subi, un company de feina meu. En principi hi voliem anar dijous, però com que el dimarts era l'únic dia que marcava sol, vam decidir canviar-ho. Això sí, fotia un fred de collons. La pujada molt maca i a bon ritme. Vam trobar moltíssims isards i algunes marmotes. Un cop al cim, ens vam fer unes fotos i vam baixar una miqueta per esmorzar al darrera d'unes roques i així evitar el vent glaçat que bufava. Després voliem pujar al Bastiments, però vam decidir deixar-ho per un altre dia pel vent i el fred que feia. Així, doncs, vam decidir baixar i anar a veure el naixement del riu Ter. 

Dimecres vaig fer una bona ruta de muntanya. Un bon entrenament pensant, ara sí, en les properes curses que m'esperen. Una volteta per les Gavarres, sortint de Girona i passant per Palol, Sant Miquel i Sant Daniel. 21kms.

Us deixo l'enllaç per si voleu veure la ruta

http://connect.garmin.com/activity/227041630

La segona part de la setmana va ser força horrorosa. Un passeig amb btt, dic un passeig perquè anava amb un noi que acaba de començar i em trencava el ritme cada dos per tres. Tot i fer 27kms, vam trigar la vida i miracles. És d'aquells dies que arribes a casa i et dóna la sensació de no haver fotut res. En fi, per oblidar.

Dissabte o diumenge tocava sortir a córrer de nou. Dissabte no vaig poder pel mal temps que va fer i per haver-me llevat a les cinc de la matinada i pujat fins a Bagà per veure la sortira de la Cavalls del Vent. A la tarda tenia actuació castellera a el Prat, tot i que al final es va fer al local d'assaig pel mal temps, després d'aquesta ja estava mort. Va ser arribar a casa mons pares i caure rendit en homenatge. Diumenge vaig anar a fer castells a Lleida, on vam fer la tripleta amb el 3 i 4 de 9 amb folre i el 5d8, acompanyat per un magnífic pilar de 6. No cal dir que tampoc vaig anar a córrer. El cap de setmana va ser prou estressant. Estava tant petat que em vaig quedar a dormir a Mataró.

Ahir, per acabar, sí que vaig sortir a córrer. Normalment mai vaig a córrer els dilluns que treballo, però el fet que m'hagués saltat els dies marcats i les ànsies d'anar-hi, em van fer decidir calçar-me les bambes i sortir a fer un vol. Vaig sortir des de la feina, a quarts de 7 de la tarda a descobrir uns camins amb un resultat prou bo. 11kms.
Si bé no vaig trobar la manera de no haver de creuar la perillosa NII pel mig per poder-me endinsar a les Gavarres, vaig descobrir un corriol que enllaça una pista per anar de Sant Daniel a Sant Miquel. Una altra manera, doncs, de pujar al Castell de Sant Miquel i alhora, una font d'inspiració per algun entrenament que faré la setmana que ve. 

Destacar, també, que per fi torno a tenir el Garmin!!

Salut!