Tres entrenaments acceptables d'uns 12 kms per Llançà, Colera i Portbou.
Dilluns 27 vaig anar de Llançà fins a Colera seguint el Camí de Ronda i tot seguint el mar. Passo per Cap Ras, platges del Borró, Garbet, Canons i baixo cap a Colera per acabar a la Cala Rovellada. Aquest seria el millor entrenament de la setmana.
Dimecres i divendres faigs uns entrenaments bastant calcats. Dimecres asfalt pur. Surto de la Cala Rovellada per enfilar el Coll del Frare, baixo fins per la part de Portbou fins a túnel, passo pel túnel i vaig fins a Colera per la carretera. Mitja volta fins la Rovellada i s'ha acabat. En Roger m'acompanya en aquesta aventura.
Divendres, aquesta vegada amb en Jordi guapo, fem un entrenament similar tot i que fem una entrada a muntanya tot passant per Canons i arribem a una casa on hem de saltar una tanca per accedir a al carretera general. Nem tirant fins al túnel de Portbou i baixem a la Cala.
Diumenge arriba el plat fort amb a Marxa Popular de Flaçà on estreno samarreta de Running Hooligan. Tot un luxe :) Una marxa (que molts fèiem corrents) de 10 kms pels boscos dels voltants de Flaçà. Pistes i camins de terra, amb algun tram asfaltat amb nul·la dificultat. Desnivells mínims. El millor de tot, l'esmorzar amb carn a la brasa un cop acabada la prova. Bona opció per estirar les cames un diumenge al matí. La Roser, que aquesta vegada no corria, va tenir la paciència d'acompanyar-me a la cursa i tirar alguna foto.
Aquesta setmana toca treballar i sortir dijous i dissabte a fer la ruta de 10 kms "casa-tanatori".
Dilluns 27 vaig anar de Llançà fins a Colera seguint el Camí de Ronda i tot seguint el mar. Passo per Cap Ras, platges del Borró, Garbet, Canons i baixo cap a Colera per acabar a la Cala Rovellada. Aquest seria el millor entrenament de la setmana.
Dimecres i divendres faigs uns entrenaments bastant calcats. Dimecres asfalt pur. Surto de la Cala Rovellada per enfilar el Coll del Frare, baixo fins per la part de Portbou fins a túnel, passo pel túnel i vaig fins a Colera per la carretera. Mitja volta fins la Rovellada i s'ha acabat. En Roger m'acompanya en aquesta aventura.
Divendres, aquesta vegada amb en Jordi guapo, fem un entrenament similar tot i que fem una entrada a muntanya tot passant per Canons i arribem a una casa on hem de saltar una tanca per accedir a al carretera general. Nem tirant fins al túnel de Portbou i baixem a la Cala.
Diumenge arriba el plat fort amb a Marxa Popular de Flaçà on estreno samarreta de Running Hooligan. Tot un luxe :) Una marxa (que molts fèiem corrents) de 10 kms pels boscos dels voltants de Flaçà. Pistes i camins de terra, amb algun tram asfaltat amb nul·la dificultat. Desnivells mínims. El millor de tot, l'esmorzar amb carn a la brasa un cop acabada la prova. Bona opció per estirar les cames un diumenge al matí. La Roser, que aquesta vegada no corria, va tenir la paciència d'acompanyar-me a la cursa i tirar alguna foto.
Aquesta setmana toca treballar i sortir dijous i dissabte a fer la ruta de 10 kms "casa-tanatori".
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada