dilluns, 24 de desembre del 2012

Bones Festes

Bona setmana amb 63kms corrents i 52 amb btt. Si bé és cert que la meva intenció era fer una tirada d'uns 30kms, al final he fet quatre sortides d'entre 14 i 18 kms.

Ahir, per tancar la setmana, vaig fer una nocturna de 14 kms: 
Feia moltíssim que no sortia sol i em feia un mica de cague per la quantitat de senglars que hi ha per les Gavarres. Finalment només vaig trobar-me un gat al castell de Sant Miquel hahaha! El millor de la sortida, sens dubte, va ser poder apagar el frontal i córrer més de 3kms seguits amb la llum de la lluna. 

Salut i bon Nadal!!


dijous, 20 de desembre del 2012

De nou amb bici

Per fi he sortit amb bici i no m'hi he posat per poc.
Per qualsevol ciclista no deuen ser massa 4 hores i 50kms, però per mi, més corredor que no ciclista, és tot un rècord.
Si bé és cert que només volia sortir a descobrir uns camins pel voltants del castell de Sant Miquel i Celrà, he acabat fent una gran volta per un circuït on he combinat muntanya i carretera.
Quan he arribat a Celrà m'he dirigit a l'ajuntament on no m'han sabut dir res de les rutes amb btt  (marcades) que passen pel poble. O sigui, o ets d'allà i t'ho coneixes o et fots. Per tant, no m'he volgut enredar per llocs que no coneixia i he anat seguint unes pistes que m'han portat cap a Sant Martí Vell per seguir tot el bosc que es va cremar aquest estiu i arribar a Riuràs i finalment a la Pera. Allà m'he parat a dinar perquè havia sortit a quarts de dotze i portava un entrepà per previsió.
Després de dinar he agafat la carretera de la Pera a Madremanya i un cop allà la carretera fins al Santuari dels Àngels. Cal destacar que he fet aquest tram de 1a categoria (ho he vist per Internet), famós per ser el plat fort d'una de les etapes de la Volta Ciclista a Catalunya. He de dir que és dur, però m'esperava quelcom molt pitjor per com en parla la gent. Només m'he hagut d'arremangar les mànigues i prendre'm-ho com un "anar-hi anant".
Finalment he fet una paradeta als Àngels per veure les vistes i he anat baixant pel camí normal fins a Girona enllaçant camins i corriols.
Això és tot. 


Salut!

Sant Martí Vell
La Pera
Madremanya
Santuari dels Àngels

diumenge, 16 de desembre del 2012

Setmana de treball i pocs kms

Setmana amb poqueta cosa a explicar.
Totalment recuperat de la Marató de l'Ardenya, aquesta setmana ha tocat pencar 12 hores de nit i la veritat és que m'ha fotut una mandra immensa de sortir a córrer. Si bé els primers dies va fotre la rasca de Déu, -4ºC a Girona, la segona part de la setmana no he tingut prou esma per sortir a les 08:00 després de treballar una nit sencera. És cert que la majoria de setmanes faig el sacrifici de sortir un parell de dies, però aprofitant que no tinc cap cursa important, només he sortit avui diumenge. 
També tenia la intenció de fer una sortideta amb btt fins els Àngels, però em fot un pal anar amb bici... Deu fer un mes que no l'agafo. Bé, sí que l'agafo, però només per anar a la feina.
Res més, us presento l'entrenament que faig els dies que surto a córrer després de treballar: 
Són 16kms per les Gavarres, que em porten a fer una recorregut que surt del tanatori de Girona, agafa un camí que em porta a mitja pujada del Cementiri Nou i que em porta cap a la Bicentuty. Allà agafo unes pistes molt poc concorregudes que em porten fins el castell de Sant Miquel, per acabar baixant a Sant Daniel i a partir d'aquí improviso entrant a Girona pel Barri Vell o bé passant per la Muralla. Solc acabar pels voltants de la plaça del Lleó on en poso a caminar el quilòmetre que em queda fins arribar prop de casa on faig els estiraments.
Dutxa i a dormir.
Cal destacar les vistes privilegiades al Montseny, Pirineus i al Baix i Alt l'Empordà durant tot el recorregut.

La setmana entrant sortiré a córrer quatre dies i, si m'animo, aniré amb bici i a la piscina. També tinc prevista una excursió als Àngels.

Salut!


dilluns, 10 de desembre del 2012

Marató de l'Ardenya - Santa Cristina d'Aro

La veritat és que he acabat la meva primera cursa de llarga distància de muntanya amb mal sabor de boca. Jo diré que l'he acabat perquè vaig passar per tots els controls, però realment vaig retallar uns 4kms al perdre'm per una urbanització on vaig agafar una carretera asfaltada. Com a mínim vaig tenir la sort d'anar a parar de nou al recorregut de la cursa, gràcies als conductors dels cotxes que anava parant i m'indicaven que a dalt de tot de la carretera passava gent corrents.
La cursa en si em va agradar molt i destacaria un tram amb unes rampes molt matadores cap al tercer tram de la cursa. Els corriols i les baixades eren molt interessants. Els kms de pista em van eren d'aquells que tenies temps de pensar en mil coses o xerrar amb la gent que t'anaves trobant.
Fins el km 22 vaig córrer amb en Sergi i a partir d'aquí vaig anar tirant sol ja que em trobava molt bé. Havia fet una primera meitat molt prudent i em veia amb forces per fotre-li més canya. 
En resum: No estic especialment motivat per fotre el rotllo perquè vaig fer una cursa que, tot i anar-me molt bé i sentir-me al 100%, vaig acabar perdent-me.
Tot molt ben organitzat. Avituallaments completíssims.  Felicito a la gent de Matxacuca per la currada general.
Menció especial per la Roser, en Nil, en Jan i en Toni de Mallorca.

Salut!





dijous, 29 de novembre del 2012

Preparatius per l'Ardenya

Aquestes últimes setmanes estic dedicant-les a entrenar pel que serà al meva primera prova de llarga distància en muntanya: La Marató de l'Ardenya de Santa Cristina d'Aro que es corre el proper 8 de desembre.
És cert que ho tinc força fomut per cardar-li canya la setmana que treballo de 20:00 a 08:00, havent de sortir a córrer després de treballar. Això fa que m'hagi saltat algun dia. És un gran sacrifici córrer després de treballar dotze hores i arribar a casa per posar-te a dormir, llevar-te i tornar a treballar. Però bé, he estat fent entrenaments més que dignes d'entre 15 i 20kms i una tirada de 30.
Suposo que la cursa serà un èxit i no em preocupen massa els 42kms perquè ja he fet un parell de maratons d'asfalt, tot i que no tenen res a veure.
Destacar l'entrenament nocturn de 22 kms del dissabte passat pels voltants de Can Bruguera acompanyat del meu amic i gran catacrack Sergi Clos, amb qui correré la Marató. Una autèntica màquina amb un ritme clavat al meu. Llàstima que visquem tant lluny... Cal dir que és un honor córrer amb el president de la UltraTrail Mataró
Ara em queden tres sortidetes i un dia de bici pel Carrilet entre Olot i Girona on espero que m'acompanyin en Subi i en Jordi, que té la bici abandonada. Vaia fiascu!! 
Res més. Deixo el perfil del meu proper repte.
Salut!

dijous, 15 de novembre del 2012

Cursa de la Ratafia

Diumenge passat vaig córrer la primera edició de la Cursa de la Ratafia de Santa Coloma de Farners. El recorregut constava de 25 kms per muntanya amb desnivells continus, i unes alçades mínima de 127 i màxima de 656msm. La cursa va estar molt bé tot i que pel meu gust varen faltar corriols. Diria que un 50% era pista. El resultat va ser força bo, marcant un temps de 2:46:22 i baixant de les tres hores que tenia pensades fer. Havia calculat un temps d'una mitja de muntanya de dificultat mitjana sumant-li 3 kms. Finalment vaig quedar en la 47ena posició de 163 paticipants de la cursa llarga.
El que em va agradar més de la cursa va ser sens dubte el bon ambient i les ganes de descobrir una zona en la que només havia corregut un parell de vegades en entrenaments de 10-12kms. El tram més divertit de la cursa va ser la pujada del km 16-17 amb una forta pendent d'aquelles que has de caminar i vigilar on poses el peu i a on realment mesures la teva força en pujada. També destacaria la baixada pel circuït de btt (jo diria que ho era), de després del castell de Farners. O sigui, el tram final de cursa que baixava fins el parc de Sant Salvador. I finalment destacaria la ratafia en els habituallaments (he de dir que en vaig beure) en honor a la cursa i la pròpia festa que celebrava el poble. He de dir que la ratafia és un bon "xute" per continuar correns.
També afegiré que la Roser va fer el recorregut de 10kms i aquesta vegada va clavar una de les seves millors curses.
Molt bona organització, habituallaments i botifarrada a l'arribada. A destacar l'ampolla de ratafia com a obsequi :)
L'any que ve, si podem, hi tornarem!

dimecres, 7 de novembre del 2012

Primer tast de neu!!

Per fi ha començat la temporada de neu!! Si més no, la meva particular temporada. 
La veritat és que de la neu que va caure la setmana passada, en queda poca cosa per no dir res. Així que l'estació per estrenar temporada havia de ser la Masella i en concret el sector de Coma Oriola. És l'únic lloc on aguanta la neu, gràcies a les màquines i els canons, tot sigui dit. 
Així la cosa era ben senzilla i si bé la setmana passada l'opció hagués estat remuntar tot el possible amb raquetes, avui només quedava l'alternativa de remuntar les pistes per camí de terra.
Dit i fet!: Em planto a les 08:00 al pàrquing on deixo el cotxe i començo a tirar amunt amb l'snow penjat a l'esquena. 
La pujada no dura pas massa i és que només he de remuntar els prop de 200 metres que fa la pista de Coma Oriola. De fet, més amunt, la zona de la Tossa encara és totalment impracticable per la manca de neu. Tot i així es veu el gran treball que estan fent per poder obrir ben aviat i connectar amb el Pla de Masella pel Cap del Bosc, on els canons també funcionen a ple rendiment. Jo juraria que si els hi aguanten les temperatures i van produint i trepitjant la neu, obriran aquest cap de setmana.
Com deia, tiro amunt i em planto al cap del Bosc on tiro quatre fotos i contemplo el paisatge una estona sota un fred de justícia: -4ºC
Veient la impossibilitat de trobar neu més amunt, em canvio les botes i em disposo a fer la que serà la primera baixada de la temporada quan, com si fos per art de màgia, apareix una màquina que baixarà tota la pista de Coma Oriola i la deixarà en perfectes condicions, trepitjant tota la neu que els canons han estat tirant durant més de 12 hores i fins un minut abans. La veritat és que la pausa dels canons ha sigut un regal i m'ha permès gaudir d'una baixada que passarà a la història. Ho dic en serio: Feia temps que no gaudia tant i més tenint en compte l'ensurt que vaig tenir al Bastiments l'any passat. Ha sigut com començar de nou i recuperar la il·lusió per tornar a lliscar sobre la neu.
A tot això, el tio de la màquina deu haver flipat i més tenint en compte que l'esperava a dalt de tot per avisar-lo que jo estava a allà i no se'm tirés a sobre amb aquella bèstia. 
Com si estigués parlant d'un dia sencer, he enllestit l'aventura amb menys de dues hores. També he aprofitat per estrenar les ulleres les ulleres que vaig comprar-me a final de la passada temporada.
Ha sigut un encert pujar avui, que de fet és el primer dia que podia, i així he evitat el formiguer de "pijeras" amb snow que invadien aquesta part de l'estació el passat cap de setmana. O més ben dit, la part de baix de tot de la pista. Per sort, sense remuntadors no van gaire lluny...

Això és tot. 

Salut!